Σύγχρονες μελέτες δείχνουν πως για να παραμείνει νεανική η επιδερμίδα απαιτείται άσκηση, επαρκής ύπνος και σωστή διατροφή. Ας δούμε ποιες τροφές πρέπει να εντάξουμε στο διαιτολόγιό μας για να έχουμε όμορφο δέρμα,
Δημοσιευμένα Άρθρα
Οι ώρες που οι περισσότεροι περνάμε στο γραφείο είναι πολλές και συχνά αγχωτικές με αποτέλεσμα να τρώμε κάτι πρόχειρο απ’ έξω, ή να περνάμε όλη τη μέρα νηστικοί και στη συνέχεια να καταφεύγουμε σε υπερκατανάλωση φαγητού και θερμίδων όταν επιστρέφουμε κουρασμένοι στο σπίτι.
Παρόλο που συχνά αναφέρεται πως «χωρίς διάβασμα δεν γίνεται τίποτα» υπάρχουν αρκετοί άλλοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την απόδοση του μαθητή, τόσο κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς όσο και στις τελικές εξετάσεις. Ακόμα και όταν υπάρχει μια καλή διατροφική κατάσταση στο άτομο, ορισμένες πτυχές της δίαιτας μπορούν να συμβάλλουν στην επιτυχία του μαθητή. Αυτές σχετίζονται τόσο με τις γευματικές συνήθειες όσο και με την πρόσληψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών.
Eκτός από τις οργανικές ανάγκες που ικανοποιούνται μέσα από τη διατροφή μας, πολλά θρεπτικά συστατικά “επεμβαίνουν” δραστικά και στην ψυχολογική σφαίρα, συνεργώντας στη διαμόρφωση ανάλογης διάθεσης. Θρεπτικά συστατικά ζωτικής σημασίας αποτελούν πρόδρομες ουσίες για την παραγωγή συγκεκριμένων νευροδιαβιβαστών. Γίνεται σαφές λοιπόν ότι η διατροφή μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας και να είναι μέρος της εξίσωσης για να μειώσετε το στρες!
Οι αλλαγές είναι πάντα δύσκολη υπόθεση για όλους. Όταν αφορά κάτι όμως την υγειά μας, δεν πρέπει να παίρνει αναβολές. Ήρθε η ώρα λοιπόν, και αν ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές, η επιτυχία θα είναι σίγουρη!
