Κυκλοφορεί έντονα η φήμη στα γυμναστήρια εδώ και πολλά χρόνια ότι η άσκηση πρέπει να γίνεται νωρίς το πρωί για να χαθεί πιο πολύ λίπος. Τι ισχύει τελικά; Αν τρέχω νηστικός θα κάψω περισσότερο λίπος;

Διαβάστε Περισσότερα

diatrofikos stoxos kafetzopoulos

Ψάχνετε αποτελεσματικούς τρόπους για να μεταμορφώσετε το σώμα σας; Οι ασκήσεις που ακολουθούν ενεργοποιούν τις μεγαλύτερες μυικές ομάδες του σώματος σας και υπόσχονται αφενός να βελτιώσουν γρήγορα την φυσική σας κατάσταση, αφετέρου να δείτε το αποτέλεσμα άμεσα στον καθρέφτη σας. Ζητήστε από κάποιον γυμναστή να σας δείξει την σωστή τεχνική και ξεκινήστε!

Διαβάστε Περισσότερα

 Γιατί μερικοί άνθρωποι τρώνε περισσότερο όταν γυμνάζονται ενώ άλλοι λιγότερο; Όρεξη είναι η επιθυμία του ανθρώπου για τροφή. Η άσκηση φαίνεται ότι μπορεί να εμπλακεί στη ρύθμιση της όρεξης, αν και οι μηχανισμοί δεν είναι πλήρως διευκρινισμένοι.

Διαβάστε Περισσότερα

Τα πολυάριθμα οφέλη της συστηματικής άσκησης είναι ευρέως γνωστά και εκδηλώνονται σε όλα τα σωματικά δραστήρια άτομα, άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας. Τι συμβαίνει όμως σε ορισμένες γυναίκες και η ενασχόλησή τους με τον αθλητισμό, ιδιαίτερα υψηλού επιπέδου, προκαλεί διαταραχές στην έμμηνο ρύση;

Διαβάστε Περισσότερα