αθλητική διατροφή Το νέο μου βιβλίο «Πρακτικός οδηγός αθλητικής διατροφής» κυκλοφόρησε! IMG 8706

Το νέο μου βιβλίο είναι γεγονός και ο «Πρακτικός οδηγός αθλητικής διατροφής» είναι στα βιβλιοπωλεία! Αν θες να δεις τα μέγιστα αποτελέσματα σε αυτό που κάνεις, είτε γυμνάζεσαι 2-3 φορές την εβδομάδα, είτε ετοιμάζεσαι για Ολυμπιάδα, αυτό το βιβλίο πρέπει να το έχεις!

Παρουσίαση

Στους αθλητικούς αγώνες η απόσταση μεταξύ νίκης και ήττας είναι μικρή και η προσοχή στη λεπτομέρεια μπορεί να κάνει τη διαφορά. Η διατροφή επιδρά στην απόδοση, και για αυτόν τον λόγο, όλοι οι αθλητές πρέπει να έχουν επίγνωση των προσωπικών τους διατροφικών στόχων και να επιλέγουν την ιδανική διατροφική στρατηγική. Απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό το κομμάτι της ζωής ενός αθλητή, καθώς έχει φανεί ότι ένα μικρό, φαινομενικά αμελητέο λάθος στη διατροφή μπορεί να καταστρέψει την προσπάθεια και την προετοιμασία πολλών μηνών.

Στόχος του «Πρακτικού οδηγού Αθλητικής Διατροφής» είναι να ενημερωθούν οι αθλητές και οι προπονητές για τη σημασία της αθλητικής διατροφής και μέσα από πρακτικές συμβουλές να καταφέρουν να ενσωματώσουν τις πιο πρόσφατες κατευθυντήριες οδηγίες στην καθημερινότητά τους.

Για παραγγελία από Public, πατήστε εδώ

Για παραγγελία από βιβλιοπωλείο ΙΑΝΟΣ, πατήστε εδώ

Για παραγγελία από βιβλιοπωλείο ΠΟΛΙΤΕΙΑ, πατήστε εδώ

Για παραγγελιά από τις Επιστημονικές εκδόσεις Παρισιάνου, πατήστε εδώ

 

 

αθλητική διατροφή Το νέο μου βιβλίο «Πρακτικός οδηγός αθλητικής διατροφής» κυκλοφόρησε! 61
Σε προηγούμενο άρθρο είδαμε αν έχει νόημα να τρέχει κάποιος πολύ πρωί και νηστικός για να χάσει περισσότερο λίπος. Σε αυτό το άρθρο θα απαντήσουμε σε ένα άλλο σημαντικό ερώτημα. Ισχύει ότι όταν ασκούμε σε χαμηλή ένταση καίω περισσότερο λίπος;

Διαβάστε Περισσότερα

αθλητική διατροφή Το νέο μου βιβλίο «Πρακτικός οδηγός αθλητικής διατροφής» κυκλοφόρησε! 666

Κυκλοφορεί έντονα η φήμη στα γυμναστήρια εδώ και πολλά χρόνια ότι η άσκηση πρέπει να γίνεται νωρίς το πρωί για να χαθεί πιο πολύ λίπος. Τι ισχύει τελικά; Αν τρέχω νηστικός θα κάψω περισσότερο λίπος;

Διαβάστε Περισσότερα

αθλητική διατροφή Το νέο μου βιβλίο «Πρακτικός οδηγός αθλητικής διατροφής» κυκλοφόρησε! Marathon Start

Ο μαραθώνιος πλησιάζει και η προετοιμασία των αθλητών, επαγγελματιών και ερασιτεχνών, βρίσκεται στο τελικό στάδιο. Στον παρόν άρθρο θα παραθέσουμε τις τελευταίες διατροφικές συστάσεις έτσι ώστε η επίπονη προετοιμασία να έχει αφενός το επιθυμητό αποτέλεσμα, αφετέρου να αποφευχθεί το φαινόμενο του «καρφώματος» (στη γλώσσα των αθλητών) το οποίο περιγράφεται ως «χτύπημα σε τοίχο» (hit the wall) και δεν είναι άλλο από το αποτέλεσμα της πλήρους εξάντλησης του μυϊκού και ηπατικού γλυκογόνου στον οργανισμό.

Διαβάστε Περισσότερα