Τι να κάνω αν έχω έλλειψη σιδήρου;

Η έλλειψη σιδήρου είναι από τις συχνότερες διατροφικές ελλείψεις, ιδιαίτερα στις γυναίκες και έχει πολλά συμπτώματα όπως κόπωση, αδυναμία, τριχόπτωση, μειωμένο ανοσοποιητικό κ.α. Πριν προχωρήσουμε στις συστάσεις, να επισημάνουμε τρία σημεία κλειδιά.

Διαβάστε Περισσότερα

Τι να κάνω αν έχω έλλειψη σιδήρου; diatrofi gia akmi kafetzopoulosΗ ακμή είναι μια δερματολογική νόσος, η οποία απασχολεί πολύ όχι μόνο τους εφήβους, αλλά και ένα μεγάλο ποσοστό των ενηλίκων και δη των γυναικών. Τα αίτια της ακμής είναι η κληρονομική προδιάθεση, ορμονικοί παράγοντες αλλά και ο τρόπος ζωής. Στοιχεία του τρόπου ζωής που επηρεάζουν την ακμή είναι η ποιότητα της διατροφής, το άγχος άλλα και η ανεπαρκής φροντίδα του δέρματος. Τι δείχνουν τα δεδομένα για τη σχέση διατροφής και ακμής;

Διαβάστε Περισσότερα

Τι να κάνω αν έχω έλλειψη σιδήρου;

Η δυσκοιλιότητα είναι μία πολυπαραγοντική γαστρεντερική διαταραχή. Οι πιο κοινές αιτίες που συμβάλλουν στο πρόβλημα είναι: Η μειωμένη κατανάλωση φυτικών ινών, η μειωμένη κατανάλωση υγρών και η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας.

Διαβάστε Περισσότερα

Διάφορες εργαστηριακές εξετάσεις είναι χρήσιμες τόσο κατά την αξιολόγηση της διατροφικής κατάστασης όσο και κατά την παρακολούθηση της συμμόρφωσης και ανταπόκρισης των ασθενών σε μια διατροφική παρέμβαση. Τα αποτελέσματα μιας μεμονωμένης μέτρησης πρέπει να ερμηνεύονται με προσοχή, ενώ πιο χρήσιμη και αξιόπιστη πληροφόρηση παρέχουν οι εξετάσεις που επαναλαμβάνονται περιοδικά. Ας δούμε τις βασικές εργαστηριακές εξετάσεις αίματος, ούρων, δίνοντας έμφαση στις πιο σημαντικές και σε αυτές που επηρεάζονται από τις διατροφικές μας συνήθειες.

Διαβάστε Περισσότερα

Τι να κάνω αν έχω έλλειψη σιδήρου; Diabetes Mellitus
Τι είναι ο σακχαρώδης διαβήτης;
Το σώμα χρειάζεται ενέργεια με μορφή γλυκόζης για να λειτουργήσει. Η γλυκόζη (σάκχαρο) προέρχεται από τις τροφές που τρώμε. Το σώμα χρειάζεται ινσουλίνη για να χρησιμοποιήσει τη γλυκόζη.

Διαβάστε Περισσότερα