διατροφή για γράμμωση Διατροφή για γράμμωση 10 steps to be loyal to a healthy diet

Η απώλεια λίπους και η γράμμωση δεν είναι κάτι εύκολο, αλλά θέλει συστηματική προσπάθεια. Ας δούμε ποια είναι τα συστατικά εκείνα της διατροφής που μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε το στόχο σας.

Διαβάστε Περισσότερα

Psychology and obesity διατροφή για γράμμωση Διατροφή για γράμμωση Psychology and obesity

Ένας βασικός παράγοντας, που μπορεί σε μεγάλο βαθμό να επηρεάσει τις συνήθειες κατανάλωσης τροφής είναι ο ψυχολογικός παράγοντας. Πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε ότι

Διαβάστε Περισσότερα

adynatisma - kafetzopoulos nikos διατροφή για γράμμωση Διατροφή για γράμμωση adynatisma kafetzopoulos nikos

Η αύξηση των ποσοστών παχυσαρκίας έχει πάρει δραματικές διαστάσεις παγκοσμίως. Βασικός λόγος του φαινομένου είναι το σύγχρονο περιβάλλον (μείωση φυσικής δραστηριότητας, αύξηση μερίδων, ενεργειακά πυκνά τρόφιμα κ.α.), το οποίο ευνοεί την παχυσαρκία. Στο παρόν άρθρο θα παρουσιαστούν οι παγίδες, οι οποίες δεν σας αφήνουν να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Διαβάστε Περισσότερα

Σε μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο επιστημονικό περιοδικό Obesity διαπιστώθηκε ότι το εσωτερικό βιολογικό ρολόι του σώματος, το κιρκαδικό σύστημα, αυξάνει την όρεξη και την επιθυμία για γλυκά, αμυλούχα και αλμυρά τρόφιμα τα βράδια. Αυτό, σε συνδυασμό με τα τα υψηλής θερμιδικής αξίας σνακ μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική αύξηση του σωματικού βάρους.

Διαβάστε Περισσότερα