adynatisma - kafetzopoulos nikos αδυνατισμα Οι παγίδες στην απώλεια βάρους adynatisma kafetzopoulos nikos

Η αύξηση των ποσοστών παχυσαρκίας έχει πάρει δραματικές διαστάσεις παγκοσμίως. Βασικός λόγος του φαινομένου είναι το σύγχρονο περιβάλλον (μείωση φυσικής δραστηριότητας, αύξηση μερίδων, ενεργειακά πυκνά τρόφιμα κ.α.), το οποίο ευνοεί την παχυσαρκία. Στο παρόν άρθρο θα παρουσιαστούν οι παγίδες, οι οποίες δεν σας αφήνουν να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Διαβάστε Περισσότερα

Σε μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο επιστημονικό περιοδικό Obesity διαπιστώθηκε ότι το εσωτερικό βιολογικό ρολόι του σώματος, το κιρκαδικό σύστημα, αυξάνει την όρεξη και την επιθυμία για γλυκά, αμυλούχα και αλμυρά τρόφιμα τα βράδια. Αυτό, σε συνδυασμό με τα τα υψηλής θερμιδικής αξίας σνακ μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική αύξηση του σωματικού βάρους.

Διαβάστε Περισσότερα

Είναι λίγο άχαρο να ανάγουμε όλα τα φαγητά σε θερμίδες, αλλά επειδή βρίσκεστε καθημερινά σε έναν άνισο αγώνα απέναντι στις βιομηχανίες τροφίμων και την ανελέητη διαφήμιση, το μόνο όπλο σας είναι η γνώση. Και επειδή η παχυσαρκία δεν είναι καθόλου εύκολη υπόθεση, πρέπει να λάβουμε μέτρα. Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε έξω λοιπόν, πριν παραγγείλετε, αποστηθίστε και αυτόν τον πίνακα!

 

Διαβάστε Περισσότερα

παιδική παχυσαρκία nutribase.gr αδυνατισμα Οι παγίδες στην απώλεια βάρους                                     nutribase

Δύο νέες μελέτες που δημοσιεύθηκαν πρόσφατα, το επαληθεύουν. Η συμπεριφορά των γονέων επηρεάζει σε μέγιστο βαθμό την διατροφική συμπεριφορά και την υγεία των παιδιών τους!

Διαβάστε Περισσότερα

αδυνατισμα Οι παγίδες στην απώλεια βάρους images q tbn ANd9GcQHR6RcurBKC sZuFDJPbNPTtaspyx59Xduul1gNSde2KzdlcJL

Ένα συχνό δίλημμα σε όσους θέλουν να χάσουν λίπος είναι ποια μορφή άσκησης είναι καλύτερη, η αερόβια, ή η αναερόβια. Όταν αναφερόμαστε σε αερόβια γυμναστική, εννοούμε οτιδήποτε μπορούμε να κάνουμε παρατεταμένα για αρκετή ώρα χωρίς διακοπές, π.χ. περπάτημα, κολύμπι, jogging.

Διαβάστε Περισσότερα