Ανεξάρτητα από το αν είναι κανείς νέος ή έμπειρος δρομέας, ο καθένας θα μπορούσε κάποια στιγμή να βαρεθεί.Ενδεχομένως η συνηθισμένη διαδρομή που ακολουθείτε να μην αποτελεί πια κίνητρο. Για να βρείτε και πάλι λοιπόν τον ενθουσιασμό σας, σάς προτείνουμε δέκα απλές αλλαγές που μπορούν να χαρίσουν νέα πνοή στο τρέξιμο σας.
Ένα συχνό δίλημμα σε όσους θέλουν να χάσουν λίπος είναι ποια μορφή άσκησης είναι καλύτερη, η αερόβια, ή η αναερόβια. Όταν αναφερόμαστε σε αερόβια γυμναστική, εννοούμε οτιδήποτε μπορούμε να κάνουμε παρατεταμένα για αρκετή ώρα χωρίς διακοπές, π.χ. περπάτημα, κολύμπι, jogging.
Το αγελαδινό πρωτόγαλα ή «πύαρ» (ορισμός στην Αρχαία Ελλάδα) είναι μια πλούσια πρωτεϊνική ουσία γάλακτος που παρέχουν τα θηλαστικά στα νεογνά τους κατά το πρώτο 24-48 ωρο από τη γέννησή τους.
Οι γαστρεντερικές διαταραχές (GI) είναι κοινές μεταξύ των αθλητών, με τα ποσοστά εμφάνισης να κυμαίνονται από 30% έως 70%. Τόσο η ένταση του αθλήματος όσο και το είδος της αθλητικής δραστηριότητας έχουν αποδειχθεί ότι αποτελούν παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη των γαστρεντερικών συμπτώματων. Τρεις σημαντικοί παράγοντες έχουν τεκμηριωθεί ότι συμβάλουν στην παθοφυσιολογία των ΓΕ διαταραχών στους αθλητές:
