Μετάβαση στο περιεχόμενο

Βιβλιοθήκη Nutribase

Blog

Πρωτόγαλα (colostrum) στους αθλητές

Το αγελαδινό πρωτόγαλα ή «πύαρ» (ορισμός στην Αρχαία Ελλάδα) είναι μια πλούσια πρωτεϊνική ουσία γάλακτος που παρέχουν τα θηλαστικά στα νεογνά τους κατά το πρώτο 24-48 ωρο από τη γέννησή τους. 

Διαβάστε το άρθρο ↗

Γαστρεντερικές διαταραχές σε δρομείς

Οι γαστρεντερικές  διαταραχές (GI) είναι κοινές μεταξύ των αθλητών,  με τα ποσοστά  εμφάνισης να κυμαίνονται  από  30% έως 70%. Τόσο η ένταση του αθλήματος  όσο και το είδος της αθλητικής δραστηριότητας έχουν αποδειχθεί ότι αποτελούν  παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη  των  γαστρεντερικών  συμπτώματων.  Τρεις σημαντικοί παράγοντες έχουν τεκμηριωθεί  ότι συμβάλουν  στην παθοφυσιολογία των ΓΕ διαταραχών  […]

Διαβάστε το άρθρο ↗

Ο ρόλος του ύπνου στον έλεγχο του βάρους

Ένας καλός νυχτερινός ύπνος είναι ένα από τα κλειδιά για καλή υγεία. Επίσης, φαίνεται ότι μπορεί να είναι και το κλειδί για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις που δείχνουν ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγο έχουν υψηλότερο κίνδυνο αύξησης βάρους και εμφάνισης παχυσαρκίας από τους ανθρώπους που κοιμούνται επτά με οκτώ ώρες τη […]

Διαβάστε το άρθρο ↗
Κλείσε ραντεβού